Würzburg Marathon

Letzen Sonntag war ich beim Würzburg Marathon. Da es beim Wings for Life in München so gut lief, wollte ich eine neue PB unter 3:10 in Angriff nehmen.

Die erste Runde lief ganz gut bis auf mein GPS, was immer mehr von dem markierten Kilometermarken auseinanderklaffte. So hatte ich bei der Halbmarathonmarke ich echt 01:35h statt von der Uhr schon vorher prognostizierte 01:33h auf dem Tacho. Am Ende war es jedoch gut, denn ich konnte mein Tempo auf den letzten 10km nicht mehr halten und es war ziemlich zäh bis ins Ziel. Ich war also nicht zu schnell angegangen, aber letzendlich deutlich langsamer als in München. Am Ende bin ich 03:13:12(immerhin neue PB) ins Ziel. Na ja es ist nicht jeder Tag gleich und vielleicht sollte ich mich ersthafter für so ein Unternehmen vorbereiten. In 3 Jahren wieder (mein Zyklus für Stadtmarathons)!

Ergebnis: 35. Gesamt, 3. in AK M40, Zeit 03:03:12

Wings for Life Run München

Bericht von Manni:

Gemeinsam mit tausenden anderen Läufern starteten Danny und ich am Sonntag für einen guten Zweck beim Wings for Life Run in München. Kälte , Wind und auch Schnee ließen uns nicht davon abbringen,unser selbst gestecktes Ziel die 35 KM zu erreichen, bevor uns das Catcher Car einholt. Dannys Taktik war, erst mal so zu schnell laufen, das es noch Spaß macht !!! Zwischendurch wurde auch mal ne P…pause gemacht, aber danach immer noch gemach weiterlaufen. Bis zum Halbmarathon hatten wir beide so auch einen richtig lockeren Lauf !  Unbemerkt erhöhten wir dann den Spaß und liefen bis ca. km 30 sogar die Lücke zu den 40km Pacemakern wieder zu.

Wer jetzt gedacht hätte der Spaß wäre vorbei hat sich geirrt, denn jetzt ging nochmal richtig die Post ab und wir überrollten mit dieser Truppe tatsächlich noch etliche Läufer mit Karacho. Das Gelände wurde aber profilierter und beim nächsten, längeren Anstieg mußte ich das Feld zusammen mit Danny ziehen lassen. Als das 40km Schild in Sichtweite kam, konnte ich nochmal einen Sprint einlegen und wurde bei 40,26 Km vom Catcher Car erwischt . Danny lief noch weiter ! Grandiose 41,61 Km , trotz dieses hügeligen Streckenabschnitts und eigentlich ohne richtige Marathonvorbereitung ! In Strümpfen ging ich dann noch etwas weiter bis zur nächsten Verpflegungsstelle um auf den Bus zu warten der uns zurückbringt. Eingehüllt in Aludecken froren hier ca 30 Läufer , nach 20 Minuten gingen wir in den Sprinter der Getränkestation und nach weiteren 20 Minuten sogar in das Gartenhäuschen des Bauernhofes, an dem der Verpflegungsstand war. Es war echt saukalt.  30 verschwitzte Läufer und eine Läuferin, in einem Gartenhäuschen, eingehüllt in Aludecken und zitternd vor Kälte – und trotzdem irgendwie lustig .  Nach etwas mehr als einer Stunde kam dann endlich der ersehnte Bus, der uns zurück ins Station brachte. Bei KM 42 standen auf einem Hügel aber noch einige, winkende mit Klebeband und mehreren, goldenen Folien umhüllte Läufer–das sah wirklich ziemlich surrealistisch aus — und Danny war auch dabei. Wieder vereint fuhren wir zurück, direkt ins Stadion wo sogar die Siegerehrung schon vorbei war. Wir zwei verließen dann auch ( ich schwöre ) als letzte Läufer das Olympiastadion. Trotz allem war es ein supertolles Lauferlebnis.  Wir haben nette Leute kennengelernt und waren sehr zufrieden mit unserem 93. und 120. Platz von 12000 in München gefinishten Läufern. Zum Abschied gabs noch ein Weissbier in der Münchner Stubn ….und ab mit dem ICE nach Hause.

pic1
Olympiastadion München
OIUD4921
Main Ausdauer Shop Team (Manni ganz links, Ich ganz hinten rechts)

Ergebnis: 397. Weltweit, 93. in München (Und ganz nebenbei auf Marathon PB Bestzeit < 03:10h)

Osterlauf in Rodgau

Gut 2 Wochen später hiess es nun Ostermontag beim Osterlauf in Rodgau 25km auf flacher Strecke zu flitzen. Die Strecke umfasst 2 Runden, die grösstenteils auf der 10km Runde von der Winterlaufserie verlaufen.

Es ging von Anfang an flott los und ich bin Manfred, einem Vereinskollegen, die meiste Zeit gelaufen. Die 2. Runde war schon zäh und wir mussten etwas Tempo rausnehmen. Es lief nicht so einfach wie am Engelberg und das Kämpfen war hart. Am Ende aber trotzdem noch Wunschzielzeit von 01:45 erfüllt und damit neue bzw. erste richtige PB.

Ergebnis: 13. Gesamt, 1. AK M40, Zeit: 01:45:23

Engelberglauf

Nun schon zum 3. mal in Folge beim Engelberglauf in Grossheubach vor einer guten Woche mitgelaufen. Der Lauf macht einfach super Spass!!! Es war zwar kalt mit ein paar Schneeflocken, aber ich war richtig gut in Form und konnte eine neue PB auf der Strecke laufen. Dank der ersten Frau war es nicht die ganze Zeit einsam. Ab Kilometer 3,5 bin ich allein gewesen und sie hatte erst bei Kilometer 16 wieder aufgeschlossen. Am Ende wieder einen schönen Endspurt hingelegt.

Ergebnis: 6. Gesamt, 1. AK M40, Zeit 01:28:49

Engelberg2019-3Engelberg2019-2

Es geht auch kurz

2 kurze Läufe sind auch ein schneller 10er. 😉

Vor 2 Wochen mittlerweile.

Samstag beim Schlappeseppellauf in Grossostheim, diesesmal auf der 6km Strecke.  3 Runden wieder durch die Altstadt. Konnte mich vom Start an gut vorn positionieren und war nach km 1 bereits Vierter. Nach der Hälfte konnte ich noch den 3. überholen, der etwas Tempo rauslassen musste.

Ergebnis: 3. Gesamt, 1. M40, Zeit: 22:53

Sonntag dann beim Wasserlauf in Seligenstadt, auf der 5km Strecke. Es waren viele Kinder und Jugendliche dabei, so dass ich schon fast zu den Ältesten gehörte. Auch hier lief es wieder flott und konnte sogar noch einen Platz in der Gesamtwertung zum Vortag gut machen.

Ergebnis: 2. Gesamt, 2. HK, Zeit: 19:06

Hätte nicht gedacht, dass so kurz auch Spass machen kann. 😉 Dabei noch Podest und Preise absahnen.

2019 – Saisonstart Rodgau

Auch 2018 war wieder richtig sportlich mit vielen unterschiedlichen und neuen Wettkämpfen.

Der Einstieg ins neue Jahr 2019 war wieder in Rodgau beim 20. 50km Ultramarathon.

Ich war letztes Wochenende nun zum 3. mal in Folge wieder dabei. Es war wieder ein Grossergeignis der Ultra Szene bei winterlichen Bedingungen, zum Glück trocken! Ich bin wieder gut durchgekommen wobei ich meinen Endspurt vom letzten Jahr nicht ganz wiederholen konnte. Diesesmal war ich in der letzten 5km Runde wirklich am Kämpfen. Ich habe viele neue Bekannte aus dem letzten Jahr wieder getroffen und durfte auch gleich als frischgebackenes DUV Mitglied ein Tag zuvor hinter die Kulissen der Ultra Community bei der jährlichen Mitgliederversammlung eintauchen.

Ergebnis: 123. Gesamt, 14. M40, Zeit: 04:24:03

P.S. Erster Lauf in neuer Altersklasse! 😉