Danny Sternkopf

Es geht endlich wieder los. 😉

• 08.11. – Lauf 1: 9. Gesamt, 1. AK45, Zeit: 39:04 (PB)

Weil es grad so gut läuft, habe ich den Spannrit 10km Lauf in Kleinostheim am Sonntag mitgemacht. Wieder mit Carbon auf schneller Strecke und sehr guten Bedingungen! Nach 2km dann allein gelaufen, aber der Druck von hinten war gross genug um eine neue (inoffiziell, nicht vermessene Strecke) Bestzeit zu laufen. 😉

Ergebnis: 5. Gesamt, 1.AK45, Zeit: 00:36:42

Mitte September bin ich zum Urlaubsabschluss in Döbeln den Halmarathon mitgelaufen. Schöne Strecke an der Mulde bei guten Bedingungen konnte ich meine Bestzeit um einige Minuten toppen. Auch einige Bekannte Gesichter von der Mittelsächsischen Lauftour waren dabei.

Ergebnis: 6. Gesamt, 2.AK45, Zeit: 01:21:25

Dann 3 Wochen später ging es dann in Aschaffenburg zu den bayerischen Meisterschaften sprichwörtlich um die Wurst. Auch hier waren die Bedingungen wieder optimal und die Stimmung auf und an der Strecke gradios und sehr motivierend. Am Ende nochmal 1 Minute schneller und Bayerische Vizemeister in der AK45. Das hätte ich mir vor 4 Jahren nicht vorstellen können. 😉

Ergebnis: 31. Gesamt, 2.AK45, Zeit: 01:20:22

• Bayerische Meisterschaften: 28. Gesamt, 2.AK45, 8. Mannschaft Gesamt, 5. Mannschaft AK

Auch dieses Jahr mache ich ein paar Läufe bei der Mittelsächsischen Lauftour mit. 😉

• 22.03. – Lauf 1 – 14. Oschatzer Autohaus Hirth Stadtlauf – 10,5km : 2. Gesamt, 1. AK45, Zeit: 00:40:08
• 01.05. – Lauf 4 – 27. Hohburger Steinbruchlauf – 10 km : 8. Gesamt, 2. AK45, Zeit: 00:39:30
• 21.08. – Lauf 7 – 27. Eierweglauf Seerhausen – 13 km : 2. Gesamt, 1. AK45, Zeit: 00:50:14
• 11.10. – Lauf 10 – 30. Leisniger Burgenlauf – 12 km : 1. Gesamt, 1. AK45, Zeit: 00:51:36
• 28.10. – Lauf 12 – 41. Döbelner Fackellauf – Stundenlauf : 1. Gesamt, 1. AK45, Distanz: 16,050km

Nachdem ich letztes Jahr berufsbedingt aussetzen musste, ging es diese Jahr wieder (nur) mit Jörg zum Güttersbacher Volkslauf. Wie immer lief ich den Halbmarathon.

Nach dem Backyard hatte ich keinen Muskelkater und die Beine haben sich schon Mitte der Woche wieder gut angefühlt. Es war wie gewohnt heiss und diese Hitzewolke musste man erstmal auf den ersten Kilometer bezwingen Danach lief es bei mir mit Turbo im Gepäck. 😉 Am Ende der erste Runde (14km) konnte ich den 4. platzierten abhängen und überholte den 2. und 3. Kurz darauf kam ein weiterer Läufer der mit mir die 2. Runde (7km) lief und mich dann auf dem letzten Kilometer (mit einer sub3min/km) leicht abhängte. Am Ende Bestzeit um 5-6 Minuten auf dieser Strecke verbessert. Ich war selbst total überrascht.

Ergebnis: 3. Gesamt, 1.AK45, Zeit: 01:27:33

Vor gut einer Woche ging es nach Kandel zum Bienwald Backyard Ultra. Top Orga, Top Veranstaltung. Es war tagsüber sehr heiss. Wasser und Salz durfte man nicht vergessen.

Nur Verrückte 😀Viele Bekannte (auch durch Social Media) waren am Start.
Das Beste Team der Welt, Mitläufer und Supporter, LuT. 🧡
Bellheimer sollte man nicht trinken Kopfweh. 🤕
Auch mit TüTü kann man sprinten. 🚀

Es hat viel Spass gemacht auch wenn die letzten 2 Runden schon echt zäh waren. Ich hatte mir schon in der Nacht durch den Regen die Füsse mit vielen Blasen kaputt gemacht. Nach 28 Runden hatte ich genug. 😉

Ergebnise: 9. Gesamt/DNF, 28 Runden = 187,75km

Am Samstag ging es wieder zum Maintal Ultra Trail, das erste mal ohne bayerische Meitschaften beim Ultra. ;-(

Trotzdem haben sich die meisten (also 6) LuT’ler für den Ultra(64km + 1700HM) entschieden. 😉

Die LuTzie (unser neuer Vereinsbus) hat uns gut nach Veitshöchheim gebracht. Es hatte tatsächlich etwas abgekühlt aber bis zum Nachmittag sollten wieder an die 30 Grad werden.

Ich war gut in Form und ohne Magenprobleme konnte ich dieses Jahr bis zum Schluss ein starkes Tempo durchlaufen und meine Bestzeit um 15 Minuten unterbieten.

Ergebnis: 10. Gesamt, 1. AK45, Zeit: 06:03:29

Die LuT Vereinsmeisterschaften traditionell beim Churfranken Triathlon in Niedernberg. Mit 20 Teilnehmern am Start. Einfach ein Fest und ein schöner Ausflug in eine andere Sportwelt! 😉

Ergebnis: 47. Gesamt,  4. AK45, Zeit: 01:13:45

Schon seit dem Frühjahr bin ich bei Parkrun gemeldet. Anfang Juni habe ich es dann das erste mal hier in Aschaffenburg im Schönbusch geschaft.

Parkrun gibt es seit 2004. Strecke 5km, Samstags morgens,weltweit (23 Länder, über 2000 Locations).

• 6.6. Aschaffenburg – 18:39
• 4.7. Aschaffenburg – 18:44
• 25.07. Aschaffenburg – 18:07 (Streckenrekord)
• 29.08. Aschaffenburg – 18:22
• 26.08. Aschaffenburg – 18:18
• 31.10. Kempten – 19:18

Mit grosser Vorfreude (auch wegen deutschen Meisterschaften) ging es wieder nach Unna zum Borne To Run 48h Lauf. Trotz super Anreise, perfektem Wetter und Begleitung von Sandra und Juri, sollte es doch irgendwie nicht mein Lauf werden. Nach 40km ging es bereits auf die Gelenke und die ersten mentalen Hürden kamen. Nach der ersten Nacht nach 10,5h Stunden bereits schlafen gegangen und dann tagsüber nicht wieder reingekommen. Im Wechsel 2h Laufen + 2h Schlafen. Dann habe ich nach 24h keine Lust mehr gehabt und kein Ziel/Motivation mehr gesehen sich ‚unnötig‘ weiter kaputt zu machen.

Ergebnis: 77. Gesamt, 3. AK45, 118,76km

Eine Woche später (besser und fitter als erwartet) ging es dann zur 3. Auflage des Schluchthof Backyard. Das war schön. Viele nette Leute, eine schöne Strecke und heisses Sommerwetter. Dazu noch Sandra’s Geburstag. 😉

Ergebnis: 10. Gesamt/DNF, 2. AK45, 125,4km