Rennsteiglauf

Bericht von Jörg:

“ … das schönste Ziel der Welt, Schmiedefeld! Mit diesem Slogan wirbt der „GutsMuths Rennsteiglauf“ als Europas beliebtester Trail Lauf und feierte dieses Jahr sein 50. Jubiläum. Drei verschiedene Trail-Stecken enden alle final mit dem Ziel in Schmiedefeld (Thüringen). Grund genug für die Trail Läufer des LuT Aschaffenburg dort am 13. Mai 2023 an den Start zu gehen! Während sich Danny Sternkopf in der M40 für die „Supermarathonstrecke“ über 73,9km und einer Höhendifferenz von 3.260 Meter entschied, konnten sich Claudia Hock und Jörg Fleckenstein für die Marathondistanz auf die 42,4km und einer Gesamthöhendifferenz von 1.613 Meter begeistern. Um 06 Uhr startete Danny von Eisenach, zusammen mit 2.000 weiteren Ultraläufern auf die Strecke, während Claudia und Jörg von Neuhaus aus, erst um 09 Uhr mit dem „Schneewalzerlied“ als Gesangseinlage von den Startern gesungen, und als Glücksbringer gedacht, auf die Strecke gingen. Bei traumhaftem Sonnenschein und angenehmen 16 Grad, führte die Strecke Claudia und Jörg zusammen mit weiteren 3.000 Gleichgesinnten über/durch meist urbanes Terrain. Limbach, Friedrichshöhe, Masserberg, Neustadt am Rennsteig, Frauenwald hießen die Zwischenstationen zum Ziel in Schmiedefeld. Die anspruchsvolle aber landschaftlich attraktive Stecke verlangte dem einen oder anderen Laufschuh einiges ab. Die hervorragende Organisation und Streckenführung brachte jeden Finisher sicher ans Ziel. Dabei wurden sie medienwirksam von Hubschraubern, Drohnen und motorisierten Fotografen in Szene gesetzt. Auf der Strecke konnte jeder Läufer von den zahlreichen Zuschauern und Helfern bejubelt werden. Zwischenstationen und auf der Streckenführung liegende Ortschaften, wurden so zu eigenen Eventlocations für die Läufer. Die Zielgerade führte jeden Läufer über einen roten Teppich und unter deinem Torbogen hindurch sicher ins Ziel, wo ihm die Jubiläums Finisher-Medaille überreicht wurde. Nach kurzer Regeneration wurde das Jubiläum mit allen Läufern gebührend gefeiert. Eine Rockband heizte am Abend den Läufern noch mal so richtig ein und vertrieb den auf den Tischen Stehenden, jeden Muskelkater und füllte die Flüssigkeitsdepots wieder auf!
Im Supermarathon finishte Danny Sternkopf mit einer überragenden Zielzeit von 06:41:42h. Er kam so Gesamt auf Platz 70 und 21 in der Altersklasse. Claudia Hock meisterte die Strecke hervorragend in 04:14:12h, wurde gesamt 617 ´te und bei den Frauen toppte sie auf den 3. Platz in der AK. Jörg Fleckenstein brachte das Ding entspannt mit einer Zielzeit von 04:02:13h zu Ende und erreichte so Platz 438 und 66 in seiner AK. Danke Schmiedefeld, ihr wart für uns an diesem Tag „das schönste Ziel der Welt“! Gerne nächstes Jahr wieder!“

Ergebnis: Zeit: 06:41:42, 70. Gesamt, 21. AK40

Harzquerung

Leider musste eine Vereinskollegin ihren Startplatz für den Ultradistanz(53km + 1130 HM) für die Harzquerung (Wernigerode -> Nordhausen) abgeben und da ich habe mich gern dafür bereiterklärt. 😉 Der Lauf passte für mich sehr gut zwischen Kyffhäuser und Rennsteiglauf.

Der Lauf ist ein Klassiker und alles ist sehr gut organisiert und läuft routiniert ab. Besonders die Streckenmarkierung war mehr als vorbildlich. Ich bin von Anfang wieder mit vorn gestartet(top20). Der erste Teil war gut laufbar, viel Waldautobahn und leider kahle komplett Baumfreie Hochebenen. Der zweite Teile wurde dann um so besser mit ein paar richtigen genialen Trails mit Wald ;-), 3 Bachüberquerungen, usw.

Nach knapp der Hälfte lag ich auf Platz 9 und konnte mich bis ins Ziel noch auf Platz 6 vorschieben. Hatte aber sowohl einen Mitstreiter ziehen lassen müssen und ein weiterer kam mir ein paar KM vor dem Ziel nochmal richtig nah, vor allem berghoch.

Auch habe ich ein paar Gesichter vom Kyffhäuserlauf wiedergesehen. Zurück ging es dann mit dem Shuttle Bus. Es hat sich gelohnt und war ein tolles Erlebnis!

Ergebnis: 04:28:11, 6. Gesamt, 2. AK40

Kyffhäuser Berglauf

Sandra hatte die grandiose Idee doch mal beim Kyffhäuser Berglauf mitzumachen. Weil es für die Vorbereitung zum Rennsteiglauf so gut passt, habe ich den Marathon mitgemacht. 😉

Bericht von Sandra:

„Danny und ich haben einen kleinen Ausflug Richtung Harz gemacht.
Ich bin den Halb- und Danny ist den Marathon gelaufen.
Bei sanftem Nieselregen durch Wald und Matsch… so wie es sein soll. 🤪
Der Anfang und das Ende der Strecke war für uns beide gleich.
Danny ist eine Stunde vor mir gestartet und hat es dann ca. 4 km vorm Ziel geschafft mich zu überholen und sich den 5. Platz erkämpft.“

Ergebnis: 03:09:57, 5. Gesamt, 2. AK40

Engelberglauf

Nach dem DNF letztes Jahr sollte es am 1. April am Engelberg so richtig rocken. Es war zwar ziemlich nass, aber nicht kalt und nicht windig. So bin ich von Anfang in einer 3er Spitzengruppe mitgelaufen. Ab Kilometer 8 habe ich mich dann berghoch etwas absetzen können, es ging einfach sau gut. Am Ende ist es nochmal eng geworden, aber es hat gereicht für Platz 1.

Ergebnis: 01:26:36, 1. Gesamt

Streetwald / Kristallmarathon

Es läuft. Seit einigen Wochen mache ich Vereinsbahntraining mit. Und es scheint nicht nur zu Wirken sondern schon fast Wunder zu bewirken.

Erst war ich vor 2 Wochen beim Streetwaldcross, 20km + 650km:

Zeit: 01:34:23, 1. AK40, 2. Gesamt

Und dann letzte Woche Sonntag beim Kristallmarathon (500 Meter unter der Erde bei 21° C):

Zeit: 03:07:49, 1. AK40, 3. Gesamt

Bericht von Jörg:

„… 6, 5, 4, 3…! So schnell purzelten auf der Anmeldeplattform die letzten verfügbaren Startplätze beim 15. Kristallmarathon am 26.02.2023 in Merkers. Da diese Veranstaltung bei uns schon seit Jahren auf der Wunschliste steht, jedoch immer blitzschnell ausgebucht war, beschlossen Thomas Elsässer, Danny Sternkopf und Jörg Fleckenstein vom LuT Aschaffenburg, hier schnell die endlichen Startplätze zu ergattern. Kaum waren die letzten langen Vorbereitungsläufe abgeschlossen, stand der Veranstaltungstag in der Krayenberggemeinde, im Wartburgkreis, im Westen Thüringens, auch schon vor der Tür. Bei Minustemperaturen und leichtem Schneefall trafen die LuTér rechtzeitige am K+S Bergwerk ein. Schnell die letzten Vorbereitungen treffen und die Pflichtausrüstung Helm & Stirnlampe anlegen, schon befördert der Fahrstuhl die Läufer-Sardinen in eine Tiefe von 500 Meter unter Tage. Erfahrene Kumpel beförerten hier am Steuer in Achterbahnfeeling die Läufergemeinde weiter. Bei im Schnitt ganzjährlich angenehmen 21 Grand unter Tage, bereiteten sich die Läufer und Besucher auf die jeweiligen 10km, 21km und 42,195km Starts vor. Dort wo schon Howard Carpendale, Udo Jürgens, Purple Schulz und viele andere Stars die Untertageakustik nutzten, standen nun auch die 15. Kristallmarathon-Läufer-Gemeinschaft, um Erfolg zu haben. Nach dem Startschuss schnellten die Läufer durch den Stollendom, am Schaufelradbagger vorbei ab in das Höhlensystem. Eine Streckenmarkierung ist Untertage obsolet, denn nur die beleuchteten Röhren sichern ein verlässliches Fortkommen unter Tage. Wie Glühwürmchen hechelte die Läufergemeinschaft durch die Stollensysteme auf ihren Rundkurs mit ca. 3,2km Länge. Leucht- und Schattierungseffekte, beleuchtete Discokugeln und Musik von der Soundbar motivieren jeden. Verpflegt und angefeuert vom Veranstalterteam und von vielen Untertagekumpels in ihrer Arbeitskleidung, eröffnet jede weitere Stollenrunde dem Läufer neue Anreize, die insgesamt 13 Runden durchzuhalten. Entgegen gleichgelagerter Übertageveranstaltungen weckt die saline Luft bei jedem Teilnehmer ein gesteigertes Verlangen nach Flüssigkeitsaufnahme. So verging Runde um Runde und in Summe kommt der Untertagemarathonläufer so auf insgesamt ca. 750 sportliche Höhenmeter. Natürlich meisterten dies Thomas, Danny & Jörg als erfahrene Ultraläufer vorbildlich. Mit einem sehr guten Gesamtergebnis wurde der Danny Sternkopf final mit einer Zielzeit von 03:07:49 h 3. Gesamtsieger. Somit steht er aktuell auf Platz 18 und in der AK auf Platz 3 der Marathon-Bestenliste Deutschland für 2023. Thomas Elsesser krönte seinen Saisonauftakt mit 03:50:53 h und kam so in der Gesamtwertung auf Platz 60, während Jörg Fleckenstein den Jahresauftakt ein wenig geschmeidiger angehen lies und mit 03:54:54 h bzw. Platz 76 in der Gesamtwertung von im Ziel 181 Zieleinläufern finishte. Gut gelaunt und mit einer „merkischen Brühwurst“ im Bauch, traten die Drei wieder ihre Heimreise an. Danke & Glück auf Merkers!!!“

Goldbach Wintercross

Der Wintercross in Goldbach darf natürlich nicht fehlen. Jetzt ist er auch direkt vor der Haustür.;-)

Wegen Erkältung den 1. Lauf noch passen müssen. Aber die Form ist weg und soll wohl auch nicht so schnell wiederkommen. Trainiere immer noch wenig und bin teilverkältet.

  • 06.11. Lauf 1: –
  • 13.11. Lauf 2: 23. Gesamt, 4. in AK40, Zeit: 42:51
  • 20.11. Lauf 3: 22. Gesamt, 3. in AK40, Zeit: 41:58
  • 27.11. Lauf 4: 27. Gesamt, 4. in AK40, Zeit: 42:24
  • 04.12. Lauf 5: 25. Gesamt, 2. in AK40, Zeit: 42:25
  • 11.12. Lauf 6: 24. Gesamt, 2. in AK40, Zeit: 42:03
  • 08.01. Lauf 7: 31. Gesamt, 3. in AK40, Zeit: 43:00
  • 15.01. Lauf 8: 25. Gesamt, 1. in AK40, Zeit: 42:19

Top5: 23. Gesamt, 3. in AK40, Zeit: 03:31:09

Güttersbach, Spessartweg1, Churfranken, Engelberg u. Traildorado

Lange nichts mehr geschrieben, obwohl doch einiges passiert ist.

Kurzdurchlauf:

  • Güttersbacher Volkslauf: HM, Endlich mal wieder da, Sehr familär, aber es war verdammt heiss: 7. Gesamt, 3. AK40, Zeit: 01:34:04
  • Spessartweg 1: 2-mal mit Manni inherhalb 2 Wochen durchgerockt, 2-mal bin ich ab Lohr eingeknickt, FKT verfehlt, Hartes Training, Vlt. etwas zuviel (im nachhinein): Zeit: 6:10:28 + 6:23:30
  • Churfranken Trail: Immer wieder sau gut, Lief noch besser als jemals zu vor, danach war die linke Wade beleidigt: 4. Gesamt, 3. AK40, Zeit: 02:17:14
  • Engelberglauf, HM, Wade noch nicht ok, DNF bei KM 8, das tat weh
  • Traildorado: 10. Auflage + mein 5. Start, Leider erkältet, 20km = Ehrenrunden gedreht, trotzdem toll, ich komme wieder 😉

Danach habe ich mir ersteinmal richtig eine Erkältung mit Dauerhusten – u. Schnupfen eingeholt. Aber fast pünktlich zum Wintercross wieder gesund.

Maintal Ultra Trail

Diesen Lauf habe ich auch schon länger im Visier. Dieses Jahr hat es geklappt mit toller Mannschaft wieder am Start und Bayerischen Meisterschaften im Ultratrail beim MTUT.

Bericht von Jörg:

„Auf nach Veitshöchheim, …!
Ein Dreifaches…, hoppla, nicht Fasching und auch kein Dreifaches, sondern ein Vierfaches Ultralauferlebnis hatten die Ultraläufer vom LuT Aschaffenburg am 16.07.2022 in Veitshöchheim zum 7. Maintalultratrail (kurz: MTUT) auf der 64km Strecke. Mit dieser Veranstaltung wurden gleichzeitig auch die „Bayrischen- und Unterfränkischen Trail Meisterschaften 2022“ ausgetragen. Dem Ruf folgten viele Spitzenläufer (innen) aus der unterfränkischen- und bayrischen Ultralaufszene. Gut fröstelnd fiel um 07 Uhr bei sportlichen 8 Grad Außentemperatur der Startschuss für die ultraleichtbegleiteten Läufer. Der Rundkurs verlief rechtsmainisch von Veitshöchheim aus über Margetshöchheim, Erlabrunn, Thüngersheim, Retzbach, Himmelstadt, Karlstadt und nach einer Schleife auf dem Stettener Berg, wieder zurück über Lerchenberg, Neuberg, Retzstadt, Güntersleben nach Veitshöchheim. Unterwegs konnte man die Strecke hoch oben auf den Felsen, und somit den Main auf seinen charakteristischen Talmäandern, die sonnigen Kalkhänge des Fränkischen Weinlandes und unzählige Getreidefelder im Erntemodus bestaunen. Dabei durchqueren die Läufer typische Kalkbuchenwälder, Naturschutzgebiete mit mediterraner Flora und Fauna, sonnige Weinberglagen, kühle Wiesentäler und dichte Laubmischwälder. Bei hervorragendem Sonnenschein und mediterranen Temperaturen verschwanden so im Schlund der Ultras, liter- und grammweise, Energienahrung und Flüssigkeiten. Vor und nach dem „Carboloading“ gelang es einigen Läufern noch Fotos von Sonnenblumenfelder, Mainschleifen aus Vogelperspektiven, Weinbergen, Getreidefelder, Eisdielen etc. zu schießen. Der Jörg konnte von der malerischen Strecke gar nicht genug bekommen und drehte so im Wald um Retzbach unfreiwillig mit zwei weiteren Läufern eine 10 minütige Zusatzrunde, die in der Zielzeit leider unberücksichtigt blieb. Mit einer Zielzeit von 06:09:01 platzierte sich Manni auf 7. Gesamtplatz, der Danny erlief mit seinem Finish von 06:31:04 den 13. Platz, der Thomas errang mit einer Zeit von 07:01:48 Platz 19 & der Jörg verlief sich mit dem Happening mit einer Zeit von 07:29:00 und kam so auf Platz 32.“

Ergebnis: 12. Gesamt, 2. AK40, Zeit: 06:31:04

  • Bayerische Meisterschaften: 6. Gesamt, 1. AK40, 1. Mannschaft
  • Unterfränkische Meisterschaften: 4. Gesamt, 1. AK40